Les sports d’endurance (course à pied, cyclisme, triathlon, natation, trail… ) offrent de nombreux bienfaits : amélioration des capacités cardiovasculaires, de la condition physique et du mental.
Mais lorsqu’ils sont pratiqués de manière intense ou mal encadrée, ils peuvent aussi entraîner leur lot de déséquilibres :
troubles digestifs, fatigue persistante, perte ou prise de poids non souhaitée, blessures, récupération difficile…

L’alimentation joue alors un rôle clé pour accompagner l’effort, protéger l’organisme et maintenir une progression durable.